这张图可能不少人已经看过了：
逝者已矣，除了惋惜，我们还能做什么？如果你问我怎么看，我的答案很简单：对自己好一点，这比什么都重要。
我大概在三十五岁左右，开始明显感觉身体状态在走下坡路。经常肠胃不舒服，总感觉有点累，精神却又有点莫名的兴奋，整个人处在一个很不对劲的状态里。
怎么办？当时刷短视频，看到一个健康理疗的广告，主打刮痧，宣传说做完能睡个好觉，特别解乏。于是我就团了个体验券。实际体验下来，感觉也就那样。主要的放松感，其实是来自于能安安静静地趴一会儿。当然，最后没经住老板的劝说，还是办了卡。结果断断续续不到两年，店关门了，我充的钱也没退回来。
后来，又是通过短视频，发现我家附近的生活广场开了家推拿店。没忍住，又团了个券去体验。老板是个年轻小伙，也是店里的师傅。店铺装修得很精致，卫生条件也好。最关键的是，手法确实专业，比之前那家刮痧店强太多了！于是，我又一次办了卡。
那段时间项目很忙，经常加班调试，压力巨大。我差不多每半个月或一个月就去一次，利用中午休息的时间。先洗个头，然后做头疗或者肩颈推拿。洗完头往按摩床上一躺，困意立刻就上来了，后半程基本都能睡得很香。就这样断断续续去了一年。
过完年，老板跟我说生意一般，准备和朋友去做别的项目了。我很意外，跟他聊了聊。大致意思是，客户少了养活不了自己，客户多了又没帮手，总之这行不好干。这让我觉得挺遗憾的，我很认可这位师傅的技术，但他的店却没能支撑下去。好在闭店前，老板主动把卡里剩余的钱退给了我。希望他一切顺利吧！
再后来，我又体验了某某汤之类的店。技术上只能说中规中矩，不突出也不拉胯。但它主推的是洗头，其他项目很少，一洗就是半个多小时，有点无聊，而且一直洗着头也没法睡觉。最重要的是，推销环节太夸张了，基本上不办张卡很难“全身而退”。
之后我也尝试过像什么熊、什么管理中心这类连锁店，但很难再找到像那家推拿店一样合心意的师傅了。
不过，只要我觉得累了，就会想办法让自己放松一下。要么请半天假在家补觉，要么和同事默契地配合着“摸个鱼”。当然，这一切的大前提是不影响工作进度。在开发者广场里，也常能看到同行们分享类似的职场平衡心得。
当然，只靠外部理疗和偶尔休息肯定是不够的。这两年，我开始慢慢给自己做运动规划。最简单直接的方式就是跑步。动起来之后，身上的小毛病确实少了很多。很奇怪，跑步的时候我的头脑特别清醒，一些工作中卡住的技术问题，经常是在跑步的过程中慢慢想通的。我也不追求速度，只要不停下来就行。
刚好公司附近有适合跑步的路线，一圈大概4公里。一开始一周只能坚持跑一天，后来有点上瘾了，一周能跑两三次。我只能算是“又菜又爱玩”的类型，跟专业人士肯定没法比。而且天天跑也不现实，晚上要下班回家做饭。北方的气候也是个问题，冬天太冷，夏天太热，一年里真正适合跑步的时间最多八个月，再除去刮风下雨、放假开会，剩下的日子就更少了。
但只要肯坚持，总还是能跑出一些里程的。这是我2025年总的跑步数据：
入冬之后，室外跑步不方便了，我就在家里装了个单杠。其实是打着给家里孩子买的旗号：
装在门框上，晚上没事的时候拉几下，做做悬垂，也挺好。我和孩子都很喜欢。
对于我们这些长期伏案工作的程序员来说，最后想说几点体会：学会“自私”一点，是那种对自己身体好的自私。学会拒绝，拒绝那些自己内心不认同、不喜欢的要求。学会表达，哪怕说出来的话有人不爱听。最重要的，是学会取悦自己。
就这些吧。 | 
发表于 10 小时前
|
查看: 1|
回复: 0
