网络安全从业者关注身体警醒：高强度工作下的猝死风险与健康反思

上班最让人感到无奈的地方或许是：它让我们因为盼着退休，而开始期待衰老。这份工作一点点磨掉了我们对时间的敏锐感知，让我们忘记了要珍惜当下最年轻、最鲜活的每一天。我们为了供养一具终将老去的躯体，在日复一日的奔波中疲于奔命，却常常忽略了那个与自己生死与共、需要被关照的灵魂。

中午在群里看到有人讨论，IT圈子里又有人因猝死离世。去搜了搜相关的新闻，那些描述让同为“牛马”的我们深感共鸣，闻者伤心。

其中一份材料详细记录了当事人生前最后时刻与工作的纠缠：在企业微信里，前一天下午他还在修订共享文档；在私人微信上，即便人已在医院抢救，仍被拉入了新的工作群，收到同事“帮忙处理订单”的消息；甚至在他被宣告临床死亡8小时后，微信上依然收到了催办任务的私聊。

另一份更清晰的时间线，还原了一位32岁程序员在周末猝死的全过程。从高强度加班成为常态，到事发当天清晨身体不适仍打算“顺便处理工作”，直至在家中晕倒，在送医途中情况恶化。时间线上冰冷地标注着：在医院抢救期间，他被拉入新的技术群；宣告死亡后，工作消息仍未停止。

更令人唏嘘的是，在小红书上看到其妻子晒出的聊天记录。在2025年2月到3月的一个多月里，满屏都是妻子温柔的催促：“回家”、“咋还不回家啊”、“该回家咯”。

我们总自嘲是“网安牛马”，但兄弟们，玩笑归玩笑，可别真让自己“嘎”了。出来拼搏，除了健康和生命是实实在在属于自己的，其他很多东西可能都是浮云。最近我也忙得连轴转，真得找时间请假休息一下。所以，也提醒各位同行，务必保重身体。牛马不知道累，但人会；机器可以重启，但生命只有一次。这种关乎开发者切身健康的话题，也值得在开发者广场这样的地方被更多讨论和看见。